ちょっと気になる睡眠の質
こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
数ヶ月前からスマートウォッチを愛用しています。
スマホアプリとの連携で毎日歩いた歩数とか血圧測定、体温測定、睡眠状態の記録などが確認できます。
毎日の総歩数の目標は５０００歩なのですが、なかなか目標歩数には届きません。
大体平均すると、１日に歩くのは３０００歩から４０００歩というところでしょうか。
目標の５０００歩をなるべく達成できるようにもう少し頑張らないとね。
また、ちょっと気になっているのが睡眠の質の状態です。
ベッドに入っている時間は８時間近くなのに、睡眠時間は６時間ほどしかカウントされていません。
そのうち、深い睡眠が１時間くらいで浅い睡眠が４時間半、３０分はソーバー（ほとんど起きている状態？）。
確かに、寝ている間も膝や肩の痛みなどでほとんど熟睡できていないと思います。
この睡眠の質の状態、いつかは改善されるのでしょうか・・・。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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